самоссылающиеся записи (klarissa45) wrote,
самоссылающиеся записи
klarissa45

Category:

Смузи-простор для творчества


В такую жару хочется чего-нибудь освежающего, необычного и низкокалорийного.
Я вспомнила, что у меня в морозилке лежит смесь для смузи, купленная в "Ашане" еще в конце марта.
Такие смеси продают и в "Перекрестке"

Я уже писала про свой блендер BAMIX со стаканами в комплекте и насадкой-ножом для льда и заморозки
https://klarissa45.livejournal.com/250094.html
Очень удобная штука.

Молоко у нас давно в обиходе 1.5 процентное.

Смешиваем, взбиваем.
Смузи сохраняет все витамины исходных ягод и фруктов.
И может служить отличным завтраком или полдником.

Сейчас уже вовсю идет клубника и земляника, на подходе черника, смородина и тд
Смузи можно делать из свежих ягод.
А зимой и весной смузи может служить отличным некалорийным десертом.

Детям-малоежкам, которые не едят салаты, можно делать смузи из овощей - помидора, сельдерея, огурца.

Смузи сейчас настолько популярен, что для любителей издают кулинарные книги.
Вот, например,
Вдохновляющая книга смузи
Яркие смузи
Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа

Приведу цитату из второй книги:
"Фрукты и ягоды содержат сахара природного происхождения,
но при изготовлении сока прямого отжима мы получаем воду, в которой растворены эти сахара — глюкоза и фруктоза.
При этом вся полезная клетчатка, которая находится в жмыхе, выкидывается.
Если постоянно пить только такой концентрированный напиток, уровень сахара в крови поднимается и провоцирует резкий выброс инсулина, что может привести к негативным последствиям для организма в целом.
А в смузи мы используем цельные продукты, размалывая их на мельчайшие частицы и, тем самым, оставляя в напитке нужные нам сложные углеводы и клетчатку.
Именно они снижают скорость всасывания глюкозы в кровь и позволяют избегать резких скачков инсулина.
Такое употребление сахаров оптимально, оно снижает риск гипергликемии и надолго обеспечивает организм энергией.
КОМУ ПОДХОДЯТ СМУЗИ?
Взрослым и детям, женщинам и мужчинам, спортсменам, веганам и мясоедам, сладкоежкам и любителям легких перекусов. Перечислять можно бесконечно, потому что смузи — для каждого! СМУЗИ — это настоящее функциональное питание, пейте смузи и будьте здоровыми и счастливыми!"


Tags: блюда для детей, книги, лето в городе, напитки, полезное
Subscribe

Posts from This Journal “напитки” Tag

  • Про кофе

    Поскольку я гипотоник, и нормальное давление у меня 110/70. То с некоторых пор кофе для меня является еще и лекарством. Несколько лет назад я…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments